건강한 식습관은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 그러나 일부 식습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강을 개선하기 위해 알아야 할 20가지 흔한 나쁜 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 식사 거르기: 아침 식사를 거르면 필수 영양소를 공급받지 못하고 나중에 식사량이 늘어날 수 있습니다. 대신에 영양가 있는 아침 식사를 꾸준히 챙기세요. 2. 가공식품 과다 섭취: 가공식품은 종종 불필요한 지방, 설탕, 인공 첨가물이 많습니다. 과다 섭취하면 체중 증가, 염증, 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 가능한 한 가공되지 않은 식품을 선택하세요. 3. 너무 빠른 식사: 너무 빠르게 식사하면 뇌가 포만감을 느끼기에 충분한 시간이 없어 과식할 수 있습니다. 천천히 씹고 맛을 즐..
